|
|
Cómo Mejorar nuestra Salud
Mental
No esperes a sentirte mal
para cuidarte y dejar que te cuiden. Guarda un tiempo para descansar, para
disfrutar, para hacer cosas que te gustan. Pregúntate: ¿Qué quiero? ¿Cómo me siento?
¿Qué necesito?...
Es importante reflexionar
sobre nuestra vida y nuestros deseos. Así podemos descubrir las dificultades que
tenemos y las limitaciones externas e internas que nos impiden avanzar y qué necesitamos
para sentirnos bien.
Trata de gustarte a ti misma
y de disfrutar con lo que haces.
Compartir nuestros sentimientos,
preocupaciones y deseos nos ayuda a fortalecernos y encontrar alternativas. Es conveniente
que nos relacionemos con personas que nos estimulen y ayuden a desarrollarnos y que nos
hagan sentirnos queridas y valoradas.
Debemos preguntarnos qué
deseamos y qué esperamos de nosotras mismas y de las personas que nos rodean y
aprender a comunicarlo cuando sea necesario.
Es necesario empezar a poner límites, a no asumir
toda la responsabilidad familiar, saber que no tenemos que ser amables siempre y en todo
momento, expresar desacuerdos; decir "no" sin culpabilizarnos.
Ante los desacuerdos, es mejor exponer clara
y afirmativamente nuestra postura, proponer alternativas y soluciones facilita la
comunicación y puede permitirnos cambiar la situación en el sentido que nosotras
deseamos.
Muchas mujeres a lo largo de la historia se han
atrevido a romper con los estereotipos y ser autónomas. Leer sus
biografías y buscar la compañía de las que ahora se aventuran a ser y a vivir como
desean, nos ayuda a organizarnos para intentar transformar nuestra realidad.
 
DALT / ARRIBA
Portada - Biblioteca
- Dona - Agenda - Notícies - Cinema - Ecologia - Certàmens - Exposicions - Galeria Virtual - Linkamic - Intercanvi Publicitari - Llibres - Museus - Música - Teatre -Solidaritat - Radio - Televisió - Subscripció - Chat
© Hortavirtuart 1999 |
|
|
